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齐心协力打赢后疫情时代的防控心理战
发布时间:2021-01-08   浏览次数:

  零星散发病例发生以来,有关地区迅速进入应急状态,大家的心也跟着揪了起来。在常态化的疫情防控过程中,如何提高自身心理免疫力成为研究生的必修课。近日,“三全育人”动力学与控制团队心理委员葛亚威在年底为大家打了一剂预防针。
  首先,保持情绪稳定,避免长时间阅读或讨论负面信息,负面信息会让我们处于消极情绪中,应注意自我调节,转换想法,调节行为,情绪波动较大时应及时寻求亲友或团队成员的帮助;第二,保持健康的作息,例如保持健康睡眠节律,早睡早起,半夜不要看手机,保持健康饮食,在家也要注意个人卫生;第三,坚持每天锻炼,找到适合自己的锻炼方式,跑步,太极拳,瑜伽等;第四,保持课内课外学习,利用各种网络资源,有计划地进行科研;最后,提高信息判断能力,做到不信谣不传谣,不能仅看信息表面,而要根据信息发布方的公信力,信息的支持证据和逻辑做出判断,避免受谣言误导。
  假期将至,葛亚威提醒成员在出行时要积极配合测温工作,戴好口罩。针尖大的窟窿能漏斗大的风,大家能否自觉接受约束,服从学校的各项疫情防控政策,对于防控疫情十分重要。在常态化疫情防控中,人人都是参与者,人人都是受益者,只有大家一起绷紧防控这根弦,才能让病毒无孔可入,才能打赢这场没有硝烟的战争。

 

 
 
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