零星散发病例发生以来，有关地区迅速进入应急状态，大家的心也跟着揪了起来。在常态化的疫情防控过程中，如何提高自身心理免疫力成为研究生的必修课。近日，“三全育人”动力学与控制团队心理委员葛亚威在年底为大家打了一剂预防针。
　　首先，保持情绪稳定，避免长时间阅读或讨论负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，应注意自我调节，转换想法，调节行为，情绪波动较大时应及时寻求亲友或团队成员的帮助；第二，保持健康的作息，例如保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康饮食，在家也要注意个人卫生；第三，坚持每天锻炼，找到适合自己的锻炼方式，跑步，太极拳，瑜伽等；第四，保持课内课外学习，利用各种网络资源，有计划地进行科研；最后，提高信息判断能力，做到不信谣不传谣，不能仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力，信息的支持证据和逻辑做出判断，避免受谣言误导。
　　假期将至，葛亚威提醒成员在出行时要积极配合测温工作，戴好口罩。针尖大的窟窿能漏斗大的风，大家能否自觉接受约束，服从学校的各项疫情防控政策，对于防控疫情十分重要。在常态化疫情防控中，人人都是参与者，人人都是受益者，只有大家一起绷紧防控这根弦，才能让病毒无孔可入，才能打赢这场没有硝烟的战争。